성인이 되고 가정을 가지면서 사회에서 좀 더 스트레스 받고 피로도가 쌓이는 남성들.
그리고 이들은 나이가 더 들면서 경낸기 장애를 가지는 경우도 있는데요.
보통 50대에서 많이 오고 빠르면 40대에서도 찾을 수 있다죠.
장애주요인은 과음과 흡연, 비만, 과로, 스트레스 등이라는데 이같은 요인들에 의해 갱년기를 맞이하는 시기가 빨라질 수 있다죠.
그렇기에 이를 방지하기 위해선 건강검진 후, 전립선 등등 몸에 이상이 있다면 즉시 치료를 받는게 좋은데 음식물 섭취 시, 육류를 너무 많이 먹지말고 과식 편식을 피하며 채소와 과일, 고른 영양소 섭취가 중요하다고 합니다.
늦은 시간의 식사, 흡연은 당연히 피하도록 하고, 과음도 금해야 하며, 긍정적이고 낙천적인 생각을 통하여 스트레스를 줄이도록 하구요.
채중조절을 통하여 배가 나오지 않도록 꾸준히 운동하여 관리해줘야 한답니다.
사실 보면 다 누구나 아는 이야기일 수도 있는데, 알면서도 행하지 않는다면 무용지물인 지식 아닐까 생각되네요.
